Dépression saisonnière : comment l’éviter ?
Comment lutter contre la dépression saisonnière ? Comment éviter la déprime de l’hiver ? Découvre 8 conseils pour garder la vitalité à l'arrivée de l'automne.
Change, évolue, grandis vers ta vie de rêve
Passe du rêve à la réalité maintenant
Entrepreneure et consultante en formation digitale, j'aide les personnes et les entreprises à valoriser leur expertise et à transmettre leur savoir. J'ai eu envie d'aller plus loin en accompagnant les femmes et les hommes à se mettre en valeur, à prendre confiance en eux, à oser agir et se créer la vie dont ils rêvent.
Je suis également sportive de haut niveau au volley et au beach-volley depuis 20 ans. Grâce à mon sport, j'ai appris à booster mon mental et prendre soin de mon corps par des habitudes qui me donnent l'énergie au quotidien de m'investir dans mes projets personnels, professionnels et sportifs.
J'ai développé des routines mentales pour rester motivée à faire les bons choix pour moi quoiqu'il se passe dans ma vie.
Avec les formations Boost Yourself, je souhaite partager avec toi toute mon expérience dans le domaine du bien-être et du développement personnel pour transformer ta vie et devenir la meilleure version de toi-même.
Envie de vivre une vie positive, ambitieuse et épanouie ?
Rejoins aujourd'hui la communauté de Boosteurs sur Facebook et active les notifications pour recevoir tes coups de boost quotidiens !
F pour Fitness
Ton corps a besoin de bouger pour être en pleine forme ! Pas la peine de passer des heures à la salle de sport pour dynamiser ton corps : avec des séances bien pensées et rythmées, tu peux tonifier ta silhouette et te faire du bien.
A pour Alimentation
Ton corps a besoin d'aliments sains et énergétiques pour bien fonctionner et donner le meilleur de lui-même tout au long de la journée. C'est ton carburant pour bien vivre !
M pour Mental
Tu ne peux être la meilleure version de toi-même qu'avec un mental de vainqueur qui te permet d'être motivé et déterminé à faire les bons choix pour ton corps sur le long terme. Ton corps suit toujours, c'est ta tête que tu dois le plus souvent convaincre.
Comment lutter contre la dépression saisonnière ? Comment éviter la déprime de l’hiver ? Découvre 8 conseils pour garder la vitalité à l'arrivée de l'automne.
Tu souffres d’une fatigue chronique ou persistante, d’infections fréquentes ou encore de blessures qui tardent à cicatriser ? Découvre 5 conseils pour te protéger et booster ta vitalité.
Comment prendre soin de soi physiquement ? En soignant son hygiène de vie par le sport, l’alimentation, le sommeil, le repos et l’activité sexuelle. Explications.
.jpg)
.jpg)