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Entrepreneure et consultante en formation digitale, j'aide les personnes et les entreprises à valoriser leur expertise et à transmettre leur savoir. J'ai eu envie d'aller plus loin en accompagnant les femmes à se mettre en valeur, à prendre confiance en elle, à oser agir et se créer la vie dont elles rêvent.
Je suis également sportive de haut niveau au volley et au beach-volley depuis 20 ans. Grâce à mon sport, j'ai appris à booster mon mental et prendre soin de mon corps par des habitudes qui me donnent l'énergie au quotidien de m'investir dans mes projets personnels, professionnels et sportifs.
J'ai développé des routines mentales pour rester motivée à faire les bons choix pour moi quoiqu'il se passe dans ma vie.
Avec les formations Boost Yourself, je souhaite partager avec toi toute mon expérience dans le domaine du bien-être et du développement personnel pour transformer ta vie et devenir la meilleure version de toi-même.
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Noël se profile, mais tu appréhendes les préparatifs ? Tu te mets la pression rien qu’en pensant aux cadeaux et à tout ce que tu vas manger au réveillon ? Découvre maintenant les bons gestes à adopter pour passer de bonnes fêtes sans stress ni culpabilité.
Entre le froid, la fatigue et les microbes qui circulent, la saison hivernale a tendance à affaiblir nos défenses immunitaires. Ceci dit, des gestes simples peuvent aider à booster l’organisme et préserver notre immunité. Dans cet article, je te donne 13 astuces pour te préparer à affronter l’hiver. Des conseils qui te permettront d’éviter la baisse d’énergie, la dépression saisonnière et les rhumes à répétition.
5 conseils pour te permettre de bien débuter en musculation si tu es débutante et puis pour te permettre de faire une séance efficace si tu connais déjà les exercices.
F pour Fitness
Ton corps a besoin de bouger pour être en pleine forme ! Pas la peine de passer des heures à la salle de sport pour dynamiser ton corps : avec des séances bien pensées et rythmées, tu peux tonifier ta silhouette et te faire du bien.
A pour Alimentation
Ton corps a besoin d'aliments sains et énergétiques pour bien fonctionner et donner le meilleur de lui-même tout au long de la journée. C'est ton carburant pour bien vivre !
M pour Mental
Tu ne peux être la meilleure version de toi-même qu'avec un mental de vainqueur qui te permet d'être motivée et déterminée à faire les bons choix pour ton corps sur le long terme. Ton corps suit toujours, c'est ta tête que tu dois le plus souvent convaincre.
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