Fitness

5 conseils pour une séance de muscu efficace

5 conseils pour te permettre de bien débuter en musculation si tu es débutante et puis pour te permettre de faire une séance efficace si tu connais déjà les exercices.

Commencer la musculation quand on est une femme

Les femmes sont de plus en plus nombreuses à s’intéresser au renforcement musculaire. Et elles ont bien raison, les vertus de cette pratique sportive sont nombreuses tant sur le plan physique que mental. Dans cet article, je vais t’expliquer pourquoi et comment la musculation va t’apporter énormément au quotidien en tant que femme. Tu découvriras également mes conseils pour t’y mettre et progresser dans la durée.

Sport et Alimentation : comment se fixer des objectifs et les atteindre ?

Tu en as marre de gaspiller ton temps et ton énergie à tester des méthodes qui ne fonctionnent pas ? Tu as envie de prendre soin de ton corps, mais tu n’arrives pas à tenir sur la durée ? As-tu déjà essayé d’analyser pourquoi, lorsque tu t’engages dans un projet de remise en forme physique ou un régime alimentaire, il retombe comme un soufflé ? Malheureusement, la clé d’un changement durable ne se situe pas dans un programme miracle de quelques semaines. Encore faut-il savoir pourquoi on a envie de changer et de définir des objectifs personnels à atteindre en fonction. Mais souvent, se fixer des objectifs ne suffit pas. Il faut établir un plan d’action et mettre en place des habitudes pérennes pour aider à façonner son nouveau moi à la racine de son être. Découvre dans cet article mes conseils pour avancer pas à pas et enfin réussir à te transformer en qui tu veux vraiment être.

10 habitudes Sportives pour Muscler son Corps Efficacement

Comment muscler son corps de manière efficace ? Le sport ne déroge pas à la règle. Pour avoir des résultats durables et atteindre ses objectifs sans y laisser la santé, il est nécessaire d’avoir...

Interview Jérémy Bambini - Simple To Fit

Dans cette interview, Jérémy, créateur du site Simple To Fit, nous parle de ses routines bien-être et nous livre ses conseils pour être en pleine forme au quotidien. Sur son blog et via ses newsletters, il partage ses bonnes pratiques sur ses entraînements avec les kettlebells et sur le jeûne intermittent.