Le yoga est fait pour toi

Le yoga est une pratique pour t'apporter un bien-être physique et mental. C'est donc vivement recommandé ! Hatha yoga, yoga vinyasa, yoga bikram, il existe de nombreux styles de yoga pour prendre soin de ton corps selon ce que tu recherches. L'essentiel est d'offrir à ton corps le temps qu'il mérite !

 

Le yoga pour passer un moment avec ton corps

Pour me relaxer, récupérer de mes entraînements et tout simplement me sentir bien, je pratique le yoga depuis près de 10 ans maintenant. J'adore cette sensation de faire de l'espace à mon corps en l'étirant dans tous les sens et en l'assouplissant. J'ai l'impression de reconnecter avec toutes mes capacités physiques et de lui permettre de donner le meilleur de lui-même. 

Toutes mes routines s'inspirent du Strala Yoga enseignée par Tara Stiles, une professeure de yoga américaine. Elle considère que le yoga ne doit pas être un art figé où on enchaîne les positions rigides qu'on doit réaliser parfaitement, mais bien une pratique basée sur les sens pour faire de l'espace à son corps et ressentir les bienfaits des mouvements.

J'adhère complètement au style de yoga qu'elle pratique où on enchaîne les mouvements en fluidité et en aisance tout en écoutant son corps et en allant vers ce qui fait du bien, ce qui est confortable.

Je te recommande d'ailleurs son livre qui explique sa philosophie :

 

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On passe à l'action !

Je t'ai préparé une petite vidéo qui comprend une routine de yoga que j'adore pour faire du bien à son corps.

Cette routine de yoga est courte : tu peux donc facilement la réaliser au lever du lit pour t'énergiser, dans la journée si tu en as envie, ou bien le soir avant de te coucher pour te relaxer.

Tu peux faire cette routine à ton rythme :

  • En prenant plusieurs respirations avant de changer de position. 
  • En répétant plusieurs fois le mouvement avant de passer à une autre position. 
  • En bougeant d'un côté et de l'autre, ou tout autre mouvement. 

 

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Clique sur l'image ou sur le lien suivant pour accéder à ta séance en vidéo : JE CONSULTE LA VIDEO DE YOGA

Tu peux faire cette séance n'importe où : tu n'as pas besoin de matériel, juste d'un peu de place pour faire les mouvements amples.

N'oublie pas de bien respirer pendant cette séance et de ne penser à rien d'autre qu'à ton corps, tes mouvements et l'air que tu inspires et expires.

Teste et dis-moi ce que tu en penses dans les commentaires ci-dessous.

BONNE SEANCE DE YOGA