FITNESS - ALIMENTATION - MENTAL

Les 3 piliers de la Méthode FAM

F pour Fitness : ton corps a besoin de bouger pour être en pleine forme ! Pas la peine de passer des heures à la salle de sport pour le dynamiser. Avec des séances bien pensées et rythmées, tu peux tonifier ta silhouette et te faire du bien. 


A pour Alimentation : ton corps a besoin d'aliments sains et énergétiques pour bien fonctionner et donner le meilleur de lui-même tout au long de la journée. C'est ton carburant pour bien vivre ! 


M pour Mental : tu ne peux être la meilleure version de toi-même qu'avec un mental d'acier qui te permet d'être motivée et déterminée à faire les bons choix pour ton corps sur le long terme. Ton corps suit toujours, c'est ta tête que tu dois le plus souvent convaincre.

La méthode FAM s'appuie ces 3 piliers pour faire de ton corps le meilleur endroit à vivre pour toi. 


Dans cette méthode, le ratio des efforts pour atteindre ton objectif "fitness et bien-être" idéal est :


10% de mental 

C'est ce pourcentage qui te fait partir, qui te fait ne pas craquer et qui devient une routine bien huilée composée de nombreuses habitudes saines pour booster ton corps. Ce sont les premiers efforts difficiles mais essentiels pour te discipliner. Ils deviennent rapidement ta base inconsciente qui dirige ton mental de vainqueur et te fait opter pour les bonnes choses pour ton corps. 


30% de fitness 

Ton corps est fait pour se mouvoir, pour être en mouvement. Si tu lui amènes sa dose de mouvement chaque jour, il sera musclé, solide et en pleine forme. 

60% d'alimentation 

Tout se passe finalement dans ta cuisine et dans ton assiette. Si tu veux de vrais changements, alors il te faut être disciplinée et choisir les bons produits qui composent chacune de tes bouchées. 


Il faut en faire un tout cohérent et équilibré que tu vas pouvoir assimiler et utiliser au quotidien dans ta vie. 


Je te coache pour te sentir bien dans ton corps et dans ta vie !

Envie d'être accompagnée de façon personnalisée ? 


Te fixer des objectifs atteignables

Choisir les petits changements quotidiens qui provoquent de grands résultats

Travailler ton état d'esprit pour t'épanouir et progresser chaque jour vers ta vie de rêve 


Comment prendre un nouveau départ avec ton corps

Tu souhaites prendre un nouveau départ et te remettre en forme durablement ?

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