La qualité n°1 pour créer ta vie de rêve

  • Coups de Boost
  • 14 Décembre 2021
  • 1 commentaire

La qualité de numéro un qui va te permettre de prendre les bonnes décisions et te rapprocher chaque jour un peu plus de cette transformation que tu attends pour créer ta vie de rêve. Cette qualité, je l'ai découverte il n'y a pas très longtemps. Je l'avais peut-être déjà un petit peu au fond de moi, mais j'en ai vraiment pris conscience l'année dernière en faisant du Beach Volley. Je t'explique tout dans cet article.

La qualité N°1 pour créer ta vie de rêve

Comme tu le sais certainement, je pratique ce sport à haut niveau. Et mon coach m'a pointé du doigt quelque chose qui l'a aidé, lui, à faire une carrière incroyable dans le volley. Elle lui a permis d'atteindre le meilleur niveau mondial, de participer aux Jeux Olympiques et de participer aux différents championnats du monde. Cette qualité c'est : la concentration.

C'est ta capacité à te concentrer, à être focalisé sur un objectif qui va te permettre d'accomplir tout ce que tu veux dans ta vie et qui va te permettre de créer ta vie de rêve. C'est cette concentration sur un objectif bien précis, celui de vivre ta vie de rêve qui va te permettre d'accomplir tout ce que tu veux dans la vie, de prendre les bonnes décisions.

Parce que oui, la concentration à l'heure actuelle, dans une société de surconsommation de l'information où on est constamment interpellé par des notifications de son ordinateur, son smartphone, sa télé, c'est difficile. Et ce que je te demande aujourd'hui c'est de te focaliser sur ce qui compte vraiment pour toi.

Choisis là où tu veux passer du temps et exclus ce qui ne te plait pas, ce que tu ne veux pas dans ta vie. Reste focus sur ce qui te fait vraiment envie. Prends les décisions et à tiens t'y pour avoir peut-être ce corps dont tu rêves, développer les projets qui te font envie, qui demandent du temps, qui demandent d'investir beaucoup d'énergie régulièrement pour atteindre cet objectif-là. Apprendre à te concentrer va te permettre de passer un cap dans ta vie, d'élever ton niveau d'attention et à te rapprocher de tous tes objectifs qui se trouvent dans ta vie de rêve.

Alors oui, mais comment la travailler cette concentration ? Eh bien, tu as plusieurs exercices qui sont accessibles, mais qui demandent un petit peu de temps de réflexion et de temps au calme pour que tu puisses faire le vide et du coup te concentrer. 

Apprendre à se concentrer avec la méditation

La première méthode pour y parvenir est la méditation. Tu peux prendre quelques minutes chaque jour... Pas forcément très longtemps dans un premier temps. En tout cas, le temps qui te semble nécessaire pour te reconcentrer. La méditation, ça va te permettre de vraiment te concentrer sur toi, sur le flot de pensées qui t'assaille et surtout faire le vide dans ta tête, dans ton esprit et te concentrer sur ton corps. La méditation, c'est un excellent exercice pour justement canaliser tes émotions, tes pensées et te concentrer vraiment sur ce qui est important. Refaire le vide et revenir à l'essentiel. Ça, c'est la première méthode que j'ai envie de partager avec toi.

Apprendre à respirer pour travailler sa concentration

La deuxième méthode qui est très liée à cette méditation est de te focaliser sur ta respiration. On ne prend pas souvent le temps de bien respirer. On utilise généralement 40% de ses capacités respiratoires, de sa capacité qu'on a dans la cage thoracique pour respirer. Mais en fait, c'est un phénomène qui est extrêmement important, qui est puissant pour te permettre de te concentrer. Donc concentre toi sur ta respiration, prend plusieurs respirations. Et puis, peut être aussi pratique la cohérence cardiaque. Tu peux trouver des vidéos YouTube qui vont te permettre d'utiliser la cohérence cardiaque pour justement apaiser tes émotions, retrouver de la sérénité et regagner de la concentration sur toutes les tâches que tu es en train de mener.

 

Tu connais maintenant la qualité indispensable à développer et entretenir pour créer ta vie de rêve. Pour aller plus loin, inscrits-toi gratuitement à l'Espace Boost Yourself. Tu y trouveras de nombreux outils, conseils, et bonnes pratiques en lien avec le développement personnel pour les entrepreneurs ambitieux. Clique sur l’image pour rejoindre l’Espace Boost Yourself.